Hoa mắt, chóng mặt là một hiện tượng bệnh lý thường gặp ở nhiều người. Đây có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo rằng bạn có thể bị mắc phải một số triệu chứng như đau nửa đầu, đột quỵ, hoặc viêm tai trong…


Nếu như bạn thường gặp phải tình trạng bị hoa mắt hay chóng mặt, hoặc là đau đầu thì nên đi khám bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng nên áp dụng cho bản thân mình một chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh lý này.


Điểm qua một số loại thực phẩm nên ăn khi bị hoa mắt, chóng mặt

 

Nhóm thực phẩm tốt cho người bị hoa mắt, chóng mặt


– Nhóm thực phẩm giàu vitamin C


Đây là nhóm thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng vì có thể điều trị được chứng chóng mặt hiệu quả. Các bạn có thể lựa chọn những loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, đu đủ, xoài, và một số loại rau củ như củ cải trắng, khoai lang, bắp cải, hay các loại rau có màu xanh đậm.


– Nhóm thực phẩm giàu vitamin B6


Đây là nhóm thực phẩm có thể cải thiện được các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, ngay cả chứng chóng mặt do tác dụng phụ của việc dùng thuốc. Các bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B6 như cá hồi, cá ngừ, các loại ngũ cốc..

.
Các loại thực phẩm không nên ăn

 

Không nên dùng đồ uống có chất kích thích


– Không nên ăn quá mặn


Muối là cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu ăn nhiều muối có thể gây ra tình trạng chóng mặt. Vì vậy, các bạn nên hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều muối, và không nên dung nạp quá 2 đến 3g muối mỗi ngày.


– Không nên ăn quá ngọt


Đây cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng chóng mặt. Mỗi ngày các bạn chjr nên dung nạp khoảng 6 muỗng cà phê đường đối với nữ giới và 9 muỗng cà phê đường đối với nam là mức ăn toàn và tốt cho sức khỏe.


Các bạn cũng nên uống bổ sung thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc là sữa không đường hay ít chất béo để không xảy ra tình trạng bị mấy cân bằng lượng đường có trong máu.


– Không nên dùng quá nhiều rượu, bia, cà phê


Trong rượu, bia có chứa cồn và cà phê thì có chứa chất gây kích thích cũng có thể làm tăng triệu chứng buồn nôn, chóng mặt hoặc là đau đầu. Vì thế, các bạn nên hạn chế sử dụng những loại đồ uống này và tốt nhất là không nên dùng nếu như bạn thường xuyên có những cơn chóng mặt, buồn nôn.


Khi bạn bị chóng mặt, buồn nôn, nên chú ý mỗi khi đứng lên. Không nên đứng lên một cách đột ngột để tránh xảy ra tình trạng cơ thể bị mất thăng bằng, gây choáng vàng.

HN (TH) 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here