Táo bón không chỉ gây đau đớn, khó chịu cho hệ tiêu hóa mà có thể khiến đại tràng bị tắc nghẽn. Do đó, bạn cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống để tránh tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn

Theo Tổ chức Sức khỏe Phụ Nữ, Mỹ, hơn 4 triệu người Mỹ thường xuyên bị táo bón. Nữ giới có nguy cơ bị táo bón gấp ba lần nam giới. Một số bác sĩ cho rằng nguyên do vì kết cấu của đại tràng dài với nhiều phần xoắn và nếp gấp là một rào cản cho bộ máy tiêu hóa.

Bạn cần cảnh giác với 11 nguyên nhân gây táo bón để tránh bệnh thêm nặng hơn!

Do đó bạn cần tránh những thực phẩm dưới đây nếu không muốn tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và bánh pizza… đều là những thực phẩm làm cho táo bón thêm trầm trọng  vì chúng có hàm lượng chất béo cao và ít giá trị dinh dưỡng, làm mất nước và làm chậm chuyển động ruột của bạn.

dau-da-day-can-kieng-gi-

Cà phê

Caffeine làm giảm táo bón bằng cách kích thích ruột. Nhưng nếu bạn mất nước, nó hoạt động theo kiểu ngược lại và gây táo bón

Bánh mì trắng

Đây là thực phẩm giàu tinh bột nưng có chứa rất ít chất xơ, đó là lý do tại sao bạn nên tránh khi bạn bị táo bón.

Thịt Đỏ

Trong các loại thịt đỏ có chứa nhiều chất béo và protein khó tiêu hóa (rất khó để ruột của bạn tiêu hóa hết). Và hàm lượng chất sắt cao cũng làm cho thức ăn này trở nên khó tiêu và gây táo bón

Gluten

Gluten là một loại protein phức tạp được tìm thấy trong một số loại ngũ cốc nhất định, như lúa mì, lúa mạch đen, và lúa mạch, làm cho bột có độ dẻo.

Thật không may, rất nhiều người nhạy cảm với hợp chất này và gây ra rất nhiều vấn đề về hệ tiêu hóa. Và táo bón chỉ là một triệu chứng của tình trạng không dung nạp gluten.

Chocolate

Theo Medicine Net, người bị táo bón không nên ăn chocolate, đặc biệt là những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS). Bác sĩ Kristi King, phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng Mỹ đồng chuyên gia dinh dưỡng ở Bệnh viện Nhi Texas, cho biết hàm lượng lớn chất béo trong chocolate làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm nhu động ruột, do đó thức ăn di chuyển qua ruột cũng chậm hơn.

Tìm hiểu ngay 20 thực phẩm tốt cho tiêu hóa và táo bón mà bạn nên sử dụng hàng ngày

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Những người bị táo bón cũng nền tránh các loại thực phẩm được làm từ sữa như pho mát, sữa. Đường lactose trong sữa chạm chậm tiêu hóa thức ăn gây đầy bụng. Một nghiên cứu của Iran về trẻ em từ 1-13 tuổi phát hiện rằng các sản phẩm từ sữa gây táo bón cho chúng. Và khoảng 80% trẻ sau khi bỏ sữa và sản phẩm sữa bò ra khỏi chế độ ăn hàng ngày đi tiêu đều đặn hơn

 


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Liên hệ mua thuốc tại:

Nhà thuốc Online

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here